Warum Teilnehmende den Kurs besuchen

"Früher  habe ich bei Stressphasen im Projekt einfach Gas gegeben. Aber ich merke, ich vertrage das nicht mehr so gut. Es kann aber einfach nicht sein, dass ich jedes Jahr zwei, drei Monate lang schlecht schlafe, denn da leidet auch das Privatleben darunter."

"Mir fehlt eigentlich nichts, ich bin nicht krank oder so. Aber am Abend drehen sich meine Gedanken oft  um Probleme im Geschäft, manchmal technische Fragen, manchmal weil es schlechte Stimmung gab ... ich kann mich dann nicht richtig entspannen. Unter dem Strich bin ich dadurch nicht so leistungsfähig wie ich es sein könnte."

"Ich war beim Artzt wegen Kopfschmerzen und anhaltender Müdigkeit. Er hat gesagt, mir fehlt körperlich nichts, aber ich sei klar Burnout gefährdet. Wenn ich nichts unternehme, dann muss ich in ein paar Monaten mit dem Totalausfall rechnen. Da hat es bei mir Klick gemacht."

"Ich war zwei Monate in einer Klinik wegen Burnout. Nun bin ich wieder 50% arbeitsfähig, aber ich will nicht nur den Einstieg wieder schaffen, sondern auch den Grundstein dafür legen, dass mir das nie wieder passiert. Ich weiss, das sagen alle, aber ich will wirklich etwas dafür tun."

Was Teilnehmende nach dem Kurs sagen

„Ich habe durch den MBSR-Kurs die Geisteshaltung der Achtsamkeit kennen und schätzen gelernt.“

„Oft sitze ich seither am Abend vor dem zu Bett gehen einige Minuten achtsam in Stille. Dies hilft mir besser und ruhiger einzuschlafen.“

„Ich habe den Eindruck, ich bin heute geduldiger mit anderen Menschen, da ich weniger bewertend oder abwertend bin."

"Achtsam durch den Kurs geführt worden zu sein hat geholfen, selbst die Kunst der Achtsamkeit im Alltag immer wieder von Neuem umzusetzen."

"Ein bisschen weniger wertend durch die Welt zu gehen, hat mich und meinen Alltag verändert."

"Eine Kollegin, mit der ich öfter Konflikte habe, kommt in mein Büro und stellt mir eine provokative Frage – ich schaue sie an und lasse mir Zeit für eine wohlwollende und sachliche Antwort."